一、怀孕以后应忌食哪些食物？
浙江日康婴儿用品有限公司
发布时间：2015-11-24 15:54:03
忌食：辛辣（辣椒、花椒、大料、味精），垃圾食品（饼干、方便面、膨化食品），饮料（茶、咖啡，各种碳酸饮料、有添加剂的饮料），腌制食品，山楂，油炸食品（尤其是油条），果脯类，糖类（但是每天最好能补充40g红糖），高盐食物，还有羊肉人参桂圆之类的都不能吃。
多吃：还是得营养均衡，保证每天摄入充足的碳水化合物（五谷杂粮中，如果有条件最好粗细搭配，越细的粮食营养价值越低）、纤维素（各种蔬菜。绿色的白色的比例最好是一半一半）、维生素（各种水果，但每天不能超出300g，否则糖类摄入量太高），豆类食品（豆制品最好能保证100g，若直接食用大豆，40g就够了），零食（花生、大豆、核桃，各类坚果，不过要适量，不能吃太多）。
每种食物的营养是不一样的，所以没有多吃少吃之分，什么都得吃，才能保证宝宝的成长，不能过分依赖维生素补充剂，有可能会造成宝宝的食物过敏症，不能吃高油脂高盐分的食物和过多的食物，巨形婴儿有患先天性疾病的危险。
食物大概是：虾皮（补钙，每天一把），海带（补碘），应季水果（补充各种维生素），应季蔬菜（补充各种纤维素），蘑菇（增强免疫力抵抗力），鲈鱼或鲑鱼或鳝鱼（一周两次就够，补充DHA），豆浆（补充植物性蛋白质）或牛奶（补充动物性蛋白质），其他豆制品（比较好的是黑豆，营养价值非常高，补充卵磷脂），红糖,粮食（补充碳水化合物和矿物质，像陕北小米的营养价值就是非常高的，还有玉米，热量很低，但营养非常丰富），零食（各种坚果，不能多吃，可以补充神经发育、大脑发育、身体发育的很多营养），水（凉白开，定时定量来喝），蜂蜜（补充氨基酸）。
